درمان مشکلات جنسی در مشهد؛ علل، نشانه‌ها و راهکارهای درمانی

رژیم غذایی متعادل و سرشار از مواد مغذی می‌تواند عملکرد جنسی را بهبود بخشد. برخی از مواد غذایی که تأثیر مثبتی دارند عبارت‌اند از:

• ویتامین E: این ویتامین با افزایش جریان خون، به بهبود عملکرد جنسی کمک می‌کند. منابع خوب ویتامین E شامل آجیل‌ها، دانه‌ها و سبزی‌های برگ سبز هستند.

• روی (Zinc): روی برای تولید هورمون‌های جنسی ضروری است. کمبود آن می‌تواند میل جنسی را کاهش دهد. گوشت قرمز، غذاهای دریایی و مغزها منابع غنی روی هستند.

• آنتی‌اکسیدان‌ها: مواد غذایی غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها مانند میوه‌ها و سبزی‌ها با کاهش استرس اکسیداتیو، به حفظ سلامت جنسی کمک می‌کنند.

• چربی‌های سالم: چربی‌های موجود در روغن‌های گیاهی، ماهی‌های چرب و مغزها می‌توانند به بهبود عملکرد هورمونی و جنسی کمک کنند.

• غذاهای ضدالتهابی: مصرف غذاهایی مانند توت‌ها و چای سبز که خاصیت ضدالتهابی دارند، می‌توانند به کاهش استرس کمک کرده و بر کیفیت رابطه جنسی تأثیر مثبت بگذارند.